Paldane

Ich halte auch schon das ganze Jahr bis jetzt Diät, ich will 40 kilo abnehmen.
Dann hätte ich mein absolutes Traumgewicht, ich hatte es schonmal geschafft und sobald ichs erreicht habe wieder mehr gegessen und zugenomnmen, dann kamen noch medikamente dazu und es wurde immer mehr. ich würde auf jeden fall jetzt darauf achten die nahrungsmenge langsam wieder zu steigern und nicht einfach sich auf seinem Gewicht ausruhen.
In Radischen is auch irgendwas, hab vergessen was, was beim abnehmen helfen soll...

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Lass mich sein was ich bin und suche mich nicht zu ändern. (William Shakespeare)

amala krähenfeder

von viana gibt es sehr gutes, fertiggewürztes bio-veggie-hack!

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der Reisende

Hi Ylva,

der einzige Mensch der alle Fastenseminarte mit gemacht hat, war meiner einer. Ansonsten war es doch eher veränderlich.
Das letztemal habe ich vom 06.01 bis 1 Woche vor Ostern gefastet. Allerdings nur weil ich zu Ostern kein Seminar vollbrachte und so habe ich mit einer sehr kleinen Truppe im Januar begonnen und dann haben sich laufend neue mit eingestellt. Das waren in etwa 12 Wochen Fasten gewesen.
Der Gewichtsverlust hat sich mit 15 kg, wobei 2 kg mit der beginnenden Nahrungsaufnahme sofort wieder da sind.
Es tritt ein Effekt ein, allerdings nicht so stark wie er in den Büchern beschrieben wird. Dort wird postuliert, dass man nach jedem Fasten seinen energetischen Grundumsatz um 15% bis 20% ansenkt. Danach wäre ich heutzutage in etwa bei 700 bis 800 kcal. Tatsächlich scheint mein Grundumsatz irgendwo bei 1100 bis 1200 kcal zu liegen.
Also ist die Aussage 15% bis 20% nicht ganz richtig.
Meist beziehe ich mich auch auf die 15% bis 20%, dabei denke ich dass es sich dabei um eine asymptotische annäherung an einen gewissen Wert, den ich nicht kenne, annährt.
Also die Buchzahl stimmt für das erste mal, danach verändert sich der Wert.
Nach mienen Erfahrungen ist es sinnvoller einen längeren Zeitraum zu fasten, als ein 3 Tage kurzfasten Programm zu machen, was auch immer wieder in den Büchern dargestellt wird.

Nein, ich habe keine Tipps, die Literatur die ich kenne ist so gruselig, die mag ich nicht empfehlen.
Es gibt wohl noch medizinische Standardwerke dazu, die entziehen sich mir allerdings.
Fasten kann grundlegend jeder. Wer regelmäßig Tabletten einnimmt oder Diabetiker ist, sollte in eine Fastenklinik gehen. Dort bekommt man 24 h Betreuung, das gibt die sicherheit, die ich nie geben könnte. von daher habe ich solche Problemfälle abgelehnt, das risiko ist mir zu hoch gewesen.
Ich habe keine wissenschaftl. Aufzeichnung. IdR betrachte ich meinen Körper wie er sich fühlt. Auch nach den 12 Wochen hat er sich gut gefühlt. Allerdings war ich (verfressener Sack) fastenmüde. Ich wollte einfach mal wieder was anderes als diesen Labbertee reinpfeifen.

Beim Fasten selbst sollte man unbedingt körperliche Aktivität haben, das hält den Körper fit. Ich habe beim Osterfasten meist den Garten meines Vaters mit einem holmgeführten Traktor gepflügt. Den ersten tAg denkt man tatsächlich gleich fällt man um und das Leiden hat ein Ende. Man gewöhnt sich dran.
Zum anderen, das ist idR ein etwas größeres Problem der Fleischesser. Man fängt an zu stinken. Abreibungen mit Obstessig wirken ganz gut dagegen.
Weiter sollte der Darm gepflegt werden. Am besten mit einem Irrigator aus dem Reformhaus. Die ganzen Klistire und miniklists sind zwar ganz lustig, aber viel zu wneig Inhalt.
Zum Fasten einstieg, entweder die brutale Methode mit Glaubersalz oder aus der Apotheke Passagesalz.
Jede dieser Methoden zerstört für ca. 1 Woche jegliche Darmflora, siehe 3 Tage fasten.
Von daher ist die Methode über einleitende Obsttage, über das Saftfasten in das Tee fasten überzutreten, die körperlich beste Methode, allerdings auch die langwierigste. Dann leigt man schon bei ca. 3 Fasten wochen.
Das während des Fastens keinerlei Zivilasationsgisfte aufgenommen werden dürfen versteht sich von selbst.
Also kein Nikotin, kein Alkohol, kein Kaffee, kein Schwarztee.
Von Drogen im Sinne des Gesetzes spreche ich überhaupt nicht.
Was immer wieder schön ist, wenn man das ganze mit Meditatione der Reinigung begleiten kann.
Ich habe idR die Fastenseminare während der Arbeitszeit gestartet. Bis auf die Woche im Frühjahr, wo ich den Garten gepflügt habe.
Man sollte allerdings nicht gerade den puren Stress auf der Arbeit haben.

Grundlegend ist Fasten kein Mittel zum Abnehmen. Aber es ist zum einen Urlaub für die Seele, zum anderen der einstieg in eine neue vernünftige Ernährungsweise. Das bedeutet dann aber Kalorien zählen.

Achso Fastenbrechen sollte ein festtag sein und mit sicherheit ca. 2 Wochen vor kulinarischen Großereignissen liegen. Zum fastenbrechen selbst ein schöner Apfel, bei Apfelallergie natürlich ein anderes Stück Obst.
Schön wäre es, habe ich nie geschafft, wenn man die nächste Woche noch mit Obst auskäme. Aber wie vor geschrieben, ich verfressener Sack habe lediglich eine Schonzeit von drei Tagen eingehalten und dann war ich auf meinem Level zurück.

ich hoffe es hat deinen Wünschen entsprochen, ansonsten nachfragen

ich grüße dich

Jürgen

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Und wenn alle anderen die von der Partei verbreitete Lüge glaubten – wenn alle Aufzeichnungen gleich lauteten –, dann ging die Lüge in die Geschichte ein und wurde Wahrheit.
Alles was was ist, schmeiß ich auf den Mist; alles was was war, spül ich gleich durchs Pissoir, alles was nichts werden kann, fange ich noch heute an (Peter Rühmkorff)